‘நீங்கள் அசைவதை நிறுத்தினால், அதுவே மரணத்திற்கான முதல் படி. ஓய்வெடுத்தால் துருப்பிடித்துவிடும்’
இடுப்பு மற்றும் இதய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் உடல் செயல்பாடுகளின் முக்கியத்துவத்தை வலுப்படுத்தினார்.
78 வயதில், அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் முதுமை சிகிச்சை தொடர்கிறது என இன்னுமொரு சவாலை ஒழுக்கத்துடன் எதிர்கொள்ள வேண்டும். ஆக்ஷன் படங்களின் முழுமையான சின்னம் மற்றும் ஒன்று உடற் கட்டமைப்பின் வரலாற்றில் மிகப்பெரிய பெயர்களில் ஒன்று50, 60 மற்றும் 70 வயதிற்குப் பிறகு ஆரோக்கியம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைப் பராமரிப்பதற்கான மிகப்பெரிய ரகசியமாக அவர் கருதுவதை நட்சத்திரம் சமீபத்தில் வெளிப்படுத்தினார்.
கடந்த ஆண்டு CNBC க்கு அளித்த பேட்டியில், இயக்கம், உடல் வலி மற்றும் முதுமை பற்றி பேசும்போது அர்னால்ட் அப்பட்டமாக கூறினார்: “உங்கள் 50 அல்லது 60 களில் மூட்டு பிரச்சனைகளால் நகர்வதை நிறுத்தாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.” நீங்கள் அசைவதை நிறுத்தினால், அதுவே மரணத்திற்கான முதல் படியாகும். நீங்கள் ஓய்வெடுத்தால், நீங்கள் துருப்பிடிக்கிறீர்கள்.” ஆஹா!
அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் 78 வயதில் தீவிர உடற்பயிற்சியை கடைப்பிடிக்கிறார்
பல தசாப்தங்களாக உடற்கட்டமைப்பு, காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகும், ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் தினமும் பயிற்சியைத் தொடர்வதாகக் கூறினார். ஒரு மணிநேரம் சைக்கிள் ஓட்டுவது மற்றும் 45 நிமிட எடைப் பயிற்சி ஆகியவை அவரது வாடிக்கை.
நட்சத்திரத்தைப் பொறுத்தவரை, மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உடற்பயிற்சியின் வகை அவசியமில்லை, ஆனால் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும்: “ஏதாவது செய்யுங்கள். நீங்கள் டென்னிஸ் விளையாடுவது, பனிச்சறுக்கு விளையாடுவது, கால்பந்து விளையாடுவது அல்லது எடையை உயர்த்துவது என்பது முக்கியமல்ல… ஆனால் ஏதாவது செய்யுங்கள்.”
அர்னால்டின் கூற்றுப்படி, வலி அல்லது வயதான பயத்தால் இயக்கத்தை கைவிடுவது மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறுகளில் ஒன்றாகும்!
‘எனது பணி மக்களை நகர்த்துவது’
இன்று, அவரது திரைப்பட வாழ்க்கைக்கு கூடுதலாக, ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் ஜிம்மர் பயோமெட் நிறுவனத்தில் “தலைமை இயக்க அதிகாரி” ஆகவும் பணியாற்றுகிறார், இது செயற்கை, எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் இயக்கம் தொழில்நுட்பங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
தொடர்புடைய கட்டுரைகள்
Source link
