நீங்கள் சோடா குடிப்பதை நிறுத்தினால் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை மருத்துவர் வெளிப்படுத்துகிறார்; தெரிந்து கொள்ள

உங்களுக்கு அடிக்கடி சோடா குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளதா, மேலும் சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பெற நிறுத்த விரும்புகிறீர்களா? டாக்டர். ஐசோல்டா பிராடோ, ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ABRAN (பிரேசிலிய ஊட்டச்சத்து சங்கம்) இயக்குனர் கருத்துப்படி, இந்த பானத்தை வெட்டும்போது உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான பதில் முந்தைய நுகர்வு முறையைப் பொறுத்தது.

“தினமும் சர்க்கரை கலந்த குளிர்பானங்களை உட்கொள்ளும் நபர்களில், ஒரு மாதத்திற்கு இடைநீக்கம் பொதுவாக குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைத் தருகிறது: மொத்த கலோரி உட்கொள்ளல் குறைப்பு, கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டில் முன்னேற்றம், நாள் முழுவதும் ஆற்றலில் குறைவான ஏற்ற இறக்கம் மற்றும், பெரும்பாலும், ஆரம்பகால பசியின் அத்தியாயங்களில் குறைவு”, என்று அவர் கூறுகிறார்.

குறிப்பாக சோடா பல உணவுகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது, ​​சிறிது எடை குறைவதைக் கவனிப்பதும் பொதுவானது என்று நிபுணர் கூறுகிறார்.

“இன்னொரு சுவாரசியமான விஷயம் சுவை தழுவல். பல நோயாளிகள் ஒரு சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, குறைந்த இனிப்பு சுவைகளை நன்றாக பொறுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் மிகவும் சர்க்கரை பானங்கள் விசித்திரமாக இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள்”, அவர் சிறப்பித்துக் காட்டுகிறார்.

பூஜ்ஜிய பதிப்புகளை உட்கொண்டவர்களுக்கு, விளைவுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விட நடத்தை சார்ந்தவை.

“நாள் முழுவதும் ‘இனிப்பான ஒன்றைத் தேடும்’ பழக்கம் குறையும் மற்றும் சில சமயங்களில், இனிப்புகள் மற்றும் வாயுவுக்கு தனிப்பட்ட உணர்திறனைப் பொறுத்து வீக்கம் அல்லது வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் ஏற்படலாம்” என்று அவர் கூறுகிறார்.

இருப்பினும், இது அனைவருக்கும் ஒரு கட்டாய மாற்றம் அல்ல, இது உங்கள் வாழ்க்கை முறையை நன்றாகச் சரிசெய்வது பற்றியது.