நீங்கள் மகிழ்ச்சிக்காக வாழ்கிறீர்களா? உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் தாக்கத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

கருணை, பச்சாதாபம் மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய தன்மை ஆகியவை மதிப்புமிக்க குணங்கள் – மற்றும், உண்மையில், ஆரோக்கியமான உறவுகளுக்கு முக்கியம். ஆனால் அக்கறையுள்ள நபராக இருப்பதற்கும் மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ்வதற்கும் இடையே ஒரு சிறந்த கோடு உள்ளது. தயவு செய்து உங்கள் அமைதியையும், வரம்புகளையும், உங்கள் அடையாளத்தையும் கூட இழக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும்.

தயவு செய்ய வேண்டியதன் பின்னால் என்ன இருக்கிறது?

அதிகமாக மகிழ்விக்கும் போக்கு பெரும்பாலும் எங்கும் வெளியே வருவதில்லை. குழந்தை பருவத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளும் தேடல், நிராகரிப்பு பயம் அல்லது மோதல்களைத் தவிர்க்கும் முயற்சி போன்ற கடந்த கால அனுபவங்களுடன் இது இணைக்கப்படலாம். பல சந்தர்ப்பங்களில், “ஆம்” என்று சொல்வது அன்பாக, சரிபார்க்கப்பட்டதாக அல்லது சொந்தமாக உணர்கிறேன்.

காலப்போக்கில், இந்த நடத்தை தானாகவே மாறும். மக்கள் தங்களை அறியாமலேயே மற்றவர்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இது அவர்களின் சொந்த நலனைக் கைவிடுவதாகும்.

கருணை ஆரோக்கியமாக இருப்பதை நிறுத்தும்போது

உள் அசௌகரியத்தை உருவாக்கத் தொடங்கும் போது மகிழ்ச்சியானது நேர்மறையானதாக இருப்பதை நிறுத்துகிறது. இது அன்றாட வாழ்வில் நுட்பமான வழிகளில் தோன்றலாம்:

• மற்றவர்களின் விரக்தியைத் தவிர்ப்பதற்காக நீங்கள் விரும்பாத விஷயங்களை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்;
• “இல்லை” என்று சொல்லும் போது குற்ற உணர்வு;
• தன்னால் முடிந்ததை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அவர் அதிகமாகிவிடுகிறார்;
• எதிர் கருத்துகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது;
• உங்கள் தேவைகள் எப்போதும் பின்னணியில் இருப்பதை உணருங்கள்.

இந்த சூழ்நிலையில், இரக்கம் சுய-அழிவாக மாறும். மேலும், பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, இது உறவுகளை வலுப்படுத்தாது. இது மனக்கசப்பு மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வை கூட உருவாக்கலாம்.

பிறருக்காக வாழ்வதன் உணர்ச்சித் தாக்கம்

யாரோ ஒருவர் தொடர்ந்து மகிழ்விக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​அவர்களிடமிருந்து ஒரு முற்போக்கான விலகல் உள்ளது. நம் சொந்த ஆசைகள் குழப்பமடைகின்றன, முடிவுகள் மற்றவர்களால் வழிநடத்தப்படத் தொடங்குகின்றன மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு குவிகிறது. மேலும், இந்த வடிவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட உறவுகள் சமநிலையற்றதாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பக்கம் மட்டுமே விட்டுக்கொடுக்கும் போது, ​​பிணைப்பு இனி ஆரோக்கியமாக இருக்காது – மேலும் துஷ்பிரயோகம், எவ்வளவு நுட்பமானதாக இருந்தாலும் கூட.

“இல்லை” என்று சொல்லக் கற்றுக்கொள்வதும் சுய பாதுகாப்பு

வரம்புகளை அமைப்பது என்பது ஒரு நல்ல மனிதனாக இருப்பதை நிறுத்துவது அல்ல. மாறாக: இது உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் மரியாதை செலுத்தும் ஒரு வடிவம். கருத்து வேறுபாட்டிற்கான இடம் உட்பட நம்பகத்தன்மைக்கான இடம் இருக்கும்போது உண்மையான உறவுகள் கட்டமைக்கப்படுகின்றன.

இந்த திறமையை வளர்ப்பது முதலில் சவாலாக இருக்கலாம், குறிப்பாக எப்போதும் மற்றவர்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பவர்களுக்கு. ஆனால் இது ஒரு சாத்தியமான மற்றும் தேவையான செயல்முறை. எதையாவது ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன் சிந்திப்பது மற்றும் உங்கள் சொந்த வரம்புகளை அங்கீகரிப்பது போன்ற சிறிய அணுகுமுறைகளுடன் இது தொடங்குகிறது.

சாத்தியமான இருப்பு

அன்பாக இருப்பது உங்களை ரத்து செய்வதைக் குறிக்க வேண்டியதில்லை. உங்களைக் கைவிடாமல் மற்றவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதில் சமநிலை உள்ளது. இது கேட்பது, பச்சாதாபம் மற்றும், அதே நேரத்தில், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், தேவை மற்றும் வழங்க முடியும் என்பதைப் பற்றிய தெளிவு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. முடிவில், நீங்கள் யார் என்ற விலையில் அது வராதபோது, ​​மகிழ்ச்சியானது ஒரு பிரச்சனையாக நின்றுவிடுகிறது.