கைப்பேசியை எடுத்து, ஸ்னீக்கர்களை அணிந்துகொண்டு செல்லலாம்
இப்போது உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பதற்கு வேறு சாக்குகள் இல்லை.
மழை பெய்ததா? குளிராக இருக்கிறதா? நாள் மிகவும் பிஸியாக இருந்ததா? பயிற்சியை ஒத்திவைக்க எப்போதும் ஒரு காரணம் தோன்றும் – அல்லது ஒரு சாக்கு. ஆனால் ஜிம் உங்கள் பட்ஜெட்டில் பொருந்தி, எந்த நேரத்திலும் உங்கள் வேகத்தில் கிடைத்தால் என்ன செய்வது? சரியான பயன்பாடுகளின் உதவியுடன், நீங்கள் வியர்வை, கண்டிஷனிங் பெறலாம் மற்றும் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் செயலில் உள்ள வழக்கத்தை பராமரிக்கலாம். மற்றும் சிறந்தது: நடைமுறை, பல்வேறு மற்றும் பயிற்சி உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப.
புகைப்படம்: ரெவிஸ்டா மாலு
உங்களுக்கு உதவ, மோசமான இதழ் 8 பயன்பாடுகளை பிரித்துள்ளது, இது உங்கள் உடலை நகர்த்தவும், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
வீட்டில் பயிற்சிக்கான 8 பயன்பாடுகளைக் கண்டறியவும்
1 – நைக் பயிற்சி கிளப்
எங்கே கண்டுபிடிப்பது: ப்ளே ஸ்டோர் மற்றும் ஆப்பிள் ஸ்டோர்
வலிமை, இயக்கம், யோகா மற்றும் HIIT பயிற்சியுடன் வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்வதற்கான முழுமையான பயன்பாடுகளில் ஒன்று. இது அனைத்து நிலைகளுக்கும் வெவ்வேறு கால அளவுகளுக்கும் விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் வழக்கத்திற்கு ஏற்றவாறு சரியானதாக அமைகிறது.
2 – ஃப்ரீலெடிக்ஸ்
எங்கே கண்டுபிடிப்பது: ப்ளே ஸ்டோர் மற்றும் ஆப்பிள் ஸ்டோர்
தீவிரமான மற்றும் சவாலான உடற்பயிற்சிகளை அனுபவிப்பவர்களுக்கு ஏற்றது. ஆப்ஸ் உங்கள் கண்டிஷனிங் மற்றும் முன்னேற்றத்தின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களை உருவாக்குகிறது, உடல் எடை பயிற்சிகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது.
3 – YouTube
எங்கே கண்டுபிடிப்பது: ப்ளே ஸ்டோர் மற்றும் ஆப்பிள் ஸ்டோர்
இது நகைச்சுவையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது இல்லை. வலிமை, நடனம், பைலேட்ஸ் அல்லது யோகா போன்ற பயிற்சி வீடியோக்களால் YouTube நிரம்பியுள்ளது. சிறந்த திட்டங்களுடன் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் நிபுணர்களுக்கு பஞ்சமில்லை.
4 – உடற்தகுதி+
எங்கே கண்டுபிடிப்பது: ஆப்பிள் ஸ்டோர்
ஆப்பிளின் பிரத்யேக சேவை, நீங்கள் தேர்வு செய்ய பல பயிற்சி விருப்பங்களை வழங்குகிறது. ஒரு வித்தியாசம் என்னவென்றால், நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் செயல்பாடுகளின் வகைகளைத் தனிப்பயனாக்கலாம் மற்றும் வாராந்திர பயிற்சி அட்டவணையை உருவாக்கலாம்.
5 – 7 நிமிட பயிற்சி
எங்கே கண்டுபிடிப்பது: ப்ளே ஸ்டோர் மற்றும் ஆப்பிள் ஸ்டோர்
ஓடாமல் வாழ்பவர்களுக்கு, இந்த ஆப்ஸ் ஏழு நிமிடங்களுக்கு விரைவான உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகிறது, ஆனால் மிகவும் திறமையானது. பரபரப்பான நாட்களில் கூட நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க சிறந்தது.
6 – தினசரி யோகா
எங்கே கண்டுபிடிப்பது: ப்ளே ஸ்டோர் மற்றும் ஆப்பிள் ஸ்டோர்
உடலுக்கும் மனதிற்கும் இடையே சமநிலையை விரும்புவோருக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்ட மாணவர்களுக்கு வழிகாட்டப்பட்ட வகுப்புகளை வழங்குகிறது, நெகிழ்வுத்தன்மை, சுவாசம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.
7 – பெண்களுக்கான வீட்டு பயிற்சி
எங்கே கண்டுபிடிப்பது: ப்ளே ஸ்டோர் மற்றும் ஆப்பிள் ஸ்டோர்
பெண்களுக்காக பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட அப்ளிகேஷன், கொழுப்பை எரிப்பது மற்றும் டோனிங் செய்வதில் கவனம் செலுத்தும் பயிற்சி விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் ஓட்டப்பந்தயத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது சிறந்தது.
8 – மேதாவி ஃபிட்னஸ் பயணம்
எங்கே கண்டுபிடிப்பது: ப்ளே ஸ்டோர் மற்றும் ஆப்பிள் ஸ்டோர்
முற்றிலும் மாறுபட்ட பயன்பாடாகும், இதில் நீங்கள் உங்கள் சொந்த சாகசத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, தளம் உங்களுக்காக அமைக்கும் வேகத்தில் பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள். கூடுதலாக, பயிற்சி முழுவதும் முடிக்கப்பட வேண்டிய “பணிகள்” இதில் அடங்கும்.
Source link
