Ary Mirelle செதில்களைக் காட்டுகிறார் மற்றும் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு எடை இழக்கும் ரகசியத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்

செல்வாக்கு செலுத்துபவர் ஆரி மிரெல் இன்று வியாழன் (23) காலை தனது சமூக வலைப்பின்னல்களைப் பயன்படுத்தி தனது எடைக் குறைப்புப் பயணத்தைப் பற்றித் தன்னைப் பின்தொடர்பவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தினார். பாடகரின் மனைவி ஜோவா கோம்ஸ் அவரது தற்போதைய எடையை அளவுகோலில் காட்டி, அவர் தனது புதிய தனிப்பட்ட இலக்கை அடைய ஒரு கிலோவிற்கும் குறைவான தூரத்தில் இருப்பதை வெளிப்படுத்தினார்.

இலக்குகள் மற்றும் கலோரி பற்றாக்குறையில் கவனம் செலுத்துங்கள்

ஆரம்ப இலக்கான 58 கிலோவை எட்டிய பிறகு, இலக்கை 54 கிலோவாகக் குறைக்க முடிவு செய்ததாக ஆரி விளக்கினார். தற்போது 55.7 கிலோ எடையுள்ள அவர், விரும்பிய முடிவை அடைவதற்காக அவர் கடைபிடித்த கட்டுப்பாட்டு வழக்கத்தை விவரித்தார்.

“எனது இலக்கு 58, ஆனால் நான் அங்கு வந்தேன், இன்னும் நான் விரும்பிய முடிவைப் பெறவில்லை. பின்னர் எனது இலக்கை 54 ஆக நிர்ணயித்தேன். நான் 55.7 இல் இருக்கிறேன், ஆனால் நான் 54 ஐ அடையும்போது, ​​நான் நிறுத்த வேண்டும்”அவர் விவரித்தார்.

இந்த செயல்முறையானது ஒரு இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத உத்தியை உள்ளடக்கியது மற்றும் மிகக் குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளல் கொண்டது. ஆரியின் கூற்றுப்படி, அவர் பராமரிப்புக்காக பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட 400 முதல் 500 கலோரிகள் குறைவாகவே பயன்படுத்துகிறார்.

“இது ஒரு அழகான கனமான கலோரி பற்றாக்குறை. நான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வேளை சாப்பிடுகிறேன். இது மிகவும் கனமாக இருக்கிறது”இவை. “மாலை 6 மணிக்கு நான் மதியம் வரை உண்ணாவிரதத்தைத் தொடங்குகிறேன்”செல்வாக்கை வெளிப்படுத்தியது.

உண்மையான தாய்மை மற்றும் எடை இழப்பு “பேனாக்கள்” பற்றிய வதந்திகள்

தம்பதியரின் இளைய மகனான ஜோவாகிம் பிறந்த இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு உடல் மாற்ற செயல்முறை தொடங்கியது. சமீபத்தில், ஆரி தனது மூத்த மகனான ஜார்ஜை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் தனது உடற்பயிற்சி வாழ்க்கையை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துகிறார் என்பதைக் காட்டினார், சிறுவனை மடியில் வைத்து உடற்பயிற்சி பைக்கை மிதிக்கிறார்.

“யார் விரும்புகிறாரோ, அவர் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பார், ஆம் [risos]”அவர் அந்த நேரத்தில் எழுதினார்.

அவர் மருந்துகள் அல்லது எடை இழப்பு பேனாவைப் பயன்படுத்துகிறார் என்ற விமர்சனம் மற்றும் ஊகங்கள் குறித்து, ஆரி நேரடியாக கருத்துக்களை மறுத்தார்:

“நான் எதையாவது எடுத்துக்கொள்கிறேன் என்று நீங்கள் நினைப்பது நல்லது, ஏனென்றால் அது வேலை செய்கிறது என்பதற்கான அறிகுறி, அது நன்றாக வேலை செய்கிறது என்பதற்கான அறிகுறி. ஆனால் இதைப் பாருங்கள், நீங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், கொஞ்சம் குறைக்க விரும்பினால், எல்லாம் செயல்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.”

அடுத்த படிகள் மற்றும் பராமரிப்பு

João Gomes உடன் ஐரோப்பாவில் விடுமுறைக்குப் பிறகு, 54 கிலோ எடையை எட்டியவுடன் அவளது உணவை மேலும் நெகிழ்வானதாக மாற்ற, தனது வழக்கமான காலை உணவு மற்றும் மதியம் சிற்றுண்டியைச் சேர்த்துக்கொள்ள செல்வாக்கு செலுத்துபவர் திட்டமிட்டுள்ளார்.

“நான் இப்போது எனது உணவை ஒழுங்குபடுத்தப் போகிறேன்: நான் மீண்டும் எனது காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் மதியம் சிற்றுண்டி, இரவு உணவு (…) நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்கத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் பார்க்கத் தொடங்கும் போது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. பிறகு உங்களையும் இந்தச் செயல்பாட்டில் உங்களுக்கு உதவுபவர்களையும் நீங்கள் நம்பத் தொடங்குவீர்கள்.”