பெரும்பாலான மக்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல கிரியேட்டினை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்; உண்மையில், தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
தூக்கமின்மை ஒரு மன மூடுபனியை உருவாக்குகிறது, இது கிரியேட்டின் அகற்ற உதவுகிறது
புகைப்படம்: Xataka
நீண்ட காலமாக, தி கிரியேட்டின் ஜிம்மிற்குச் செல்பவர்களுக்கு தசையை அதிகரிக்க இது ஒரு துணைப் பொருளாகப் பார்க்கப்பட்டது. இருப்பினும், இது முற்றிலும் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது, இப்போது கிரியேட்டின் அதன் பல நன்மைகள் காரணமாக அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடு. பாதிக்கப்பட்ட மக்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியதற்காகவும் இது அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது தூக்கமின்மை.
தூக்கமின்மை
மனித மூளை உடல் எடையில் 2% மட்டுமே உள்ளது, ஆனால் நமது உடலின் மொத்த ஆற்றலில் 20% பயன்படுத்துகிறது. இதன் முக்கிய எரிபொருள் ஏடிபி, நாம் பயன்படுத்தும் ஆற்றல் நாணயம் மற்றும் அதை விரைவாக மீண்டும் ஒருங்கிணைக்கும் திறன் நமது மன சுறுசுறுப்பை தீர்மானிக்கிறது. ஆனால் போதுமான தூக்கம் இல்லாதபோது, ஆற்றல் அளவுகள் குறைந்து, அவற்றுடன், கவனம், நினைவாற்றல் மற்றும் மனநிலை.
2024 ஆம் ஆண்டில் நேச்சர் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பெரிய ஆய்வின் மூலம் கிரியேட்டின் செயல்பாட்டுக்கு வருகிறது, இது எந்தவொரு தனிநபருக்கும் கடுமையான கிரியேட்டின் கூடுதல் பற்றி நாம் அறிந்ததை மாற்றியது. இந்த வழக்கில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதை நிரூபித்துள்ளனர் கிரியேட்டின் ஒரு உயர் டோஸ் மாற்றும் திறன் கொண்டது பற்றாக்குறை தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் அறிவாற்றல் குறைபாடு.
முடிவுகள்
குறிப்பாக, 21 மணிநேரம் விழித்த பிறகு, பங்கேற்பாளர்கள் கிரியேட்டினை உட்கொண்ட பிறகு செயலாக்க வேகம் மற்றும் வேலை நினைவகத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டினர்.
மேலும், தூக்கமின்மையின் விளைவுகளில் ஒன்று மூளை அமிலமயமாக்கல் ஆகும். இந்த வழக்கில், கிரியேட்டின் ஒரு இடையகமாக செயல்படுகிறது, pH குறைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் நேர்மறையாக மாற்றுகிறது.
தொடர்புடைய கட்டுரைகள்
Source link
