Gisele Bündchen இன் சர்க்கரை இல்லாத மற்றும் பசையம் இல்லாத செய்முறை உங்கள் உணவைச் சேமிக்கும் மற்றும் எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு ஏற்றது.
ருசியான ரொட்டியைக் கைவிடாமல் உடல் எடையைக் குறைத்து, வடிவத்துடன் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? இந்த சர்க்கரை இல்லாத மற்றும் பசையம் இல்லாத Gisele Bündchen பிளெண்டர் வாழை ரொட்டி உங்கள் காலை உணவுக்கு சரியான தீர்வு
ரொட்டி பலருக்கு சவாலாக இருக்கலாம் உணவுமுறை. கிளாசிக் பிரஞ்சு ரொட்டி காலை உணவுக்கு ஒரு சிறந்த வழி என்றாலும், பலர் விரும்புகிறார்கள் ஆரோக்கியமான, பசையம் இல்லாத பதிப்புகள்என்ன அவர்கள் வெவ்வேறு சமையல் குறிப்புகளை நாட வழிவகுக்கும். அன்றாட வாழ்க்கைக்கு 100% ஆரோக்கியமான வாழைப்பழ ரொட்டி செய்ய முடியும் என்று நாங்கள் சொன்னால் என்ன செய்வது?
இந்த செய்முறையை கற்றுக் கொடுத்தவர் கிசெல் புண்ட்சென்அதன் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உலகம் முழுவதும் அங்கீகரிக்கப்பட்டது 45 வயதில் நல்ல நிலையில் இருக்க எளிய ரகசியங்கள். புத்தகத்தில்’ஊட்டம்: உடல் மற்றும் ஆன்மாவிற்கான எளிய சமையல்‘, உபெர் மாடல் தான் சமையல்காரரிடம் கற்றுக்கொண்ட தயாரிப்பை விளக்கினார் இமானுவேல் ஜிமினெஸ்கோஸ்டாரிகாவில் உங்கள் உணவை யார் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள்.
“தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது: எல்லாவற்றையும் பிளெண்டரில் கலக்கவும்! விவரிக்கப்பட்டுள்ள அளவு இரண்டு ரொட்டிகளை உருவாக்குகிறது, எனவே அவற்றில் ஒன்றை (மெழுகு காகிதத்தில் சுற்றப்பட்டு, ஒரு ஜிப்பர் பைக்குள்) உறைய வைக்கவும் அல்லது ஒரு நண்பருக்கு பரிசாக கொடுக்கவும். சில சமயங்களில் நான் வறுத்த பாதாம் பருப்புகளை சேர்க்க விரும்புகிறேன், “என்று புத்தகத்தில் மாதிரி எழுதினார்.
ஒரு பிளெண்டரில் வாழை ரொட்டி செய்வது எப்படி கிசெல் புண்ட்சென்?
‘Nutrir’ புத்தகத்தில் Gisele Bündchen கற்பித்த செய்முறையானது வழக்கமான கோதுமை மாவைப் பயன்படுத்துவதில்லை, எனவே இது பசையம் இல்லாத தயாரிப்பாகும். மாடல் தேங்காய் சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்றும் விருப்பத்தையும் வழங்குகிறது மற்றும் 100% சர்க்கரை இல்லாத ரொட்டியை உருவாக்குகிறது, மேலும் இது ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். கீழே உள்ள விவரங்களை அறியவும்!
தேவையான பொருட்கள்
- ½ கப் கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்
- 4 நடுத்தர வாழைப்பழங்கள், உரிக்கப்பட்டது
- 3 முட்டைகள்
- ½ கப் தேன் அல்லது தேங்காய் சர்க்கரை
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்…
தொடர்புடைய கட்டுரைகள்
Source link
