உலக செய்தி

அட்ரியன் கலிஸ்ட்யூவின் இந்த புரத ஓட்ஸ், நடைமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமானது, என் அம்மாவின் விருப்பமான காலை உணவாக மாறியது

அட்ரியன் கலிஸ்ட்யூ, ‘ராபிடின்ஹாஸ்’ பிரிவில் இருந்து மற்றொரு செய்முறையை சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்துள்ளார், வறுத்த ஓட்மீல் செய்வது எப்படி என்று கற்றுக்கொடுத்தார், இது ரசிகர்கள் மற்றும் பின்தொடர்பவர்கள் மத்தியில் வைரலானது. புதுமை நடைமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதால் கவனத்தை ஈர்த்தது.




அட்ரியன் கலிஸ்ட்யூ சமையலறையில் தனக்குப் பிடித்த வாணலியில் ஓட்மீல் தயார் செய்கிறார்.

அட்ரியன் கலிஸ்ட்யூ சமையலறையில் தனக்குப் பிடித்த வாணலியில் ஓட்மீல் தயார் செய்கிறார்.

புகைப்படம்: இனப்பெருக்கம்/Instagram, @galisteuoficial / Purepeople

அட்ரியன் கலிஸ்ட்யூ மீண்டும் இன்னொருவருக்கு கற்பிப்பதன் மூலம் சமூக ஊடக அலைகளை உருவாக்கினார் எளிதான செய்முறை தினசரி அடிப்படையில் தயார் செய்ய. ‘Rapidinhas’ என்ற பிரிவில், முட்டை, ஓட்ஸ் மற்றும் பல்வேறு ஃபில்லிங்ஸ் ஆகியவற்றை இணைத்து, கோழி வறுவல் செய்யும் படிப்படியான செயல்முறையை தொகுப்பாளர் காட்டினார்.

இந்த இடுகை விரைவில் பின்தொடர்பவர்களிடையே எதிரொலியைப் பெற்றது, அவர்கள் செய்முறையின் நடைமுறைத்தன்மையைப் பாராட்டினர் மற்றும் தங்கள் சொந்த பதிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொண்டனர்.

வறுக்க பான் ஓட்ஸ் செய்வது எப்படி

Adriane Galisteu கற்பித்த செய்முறை எளிமையானது மற்றும் எடுக்கும் சில பொருட்கள்விரைவான மற்றும் சத்தான விருப்பத்தைத் தேடுபவர்களுக்கு ஏற்றது.

தேவையான பொருட்கள்:

  • 2 முட்டைகள்
  • உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் 1 தேக்கரண்டி
  • ருசிக்க சீஸ்
  • சுவைக்கு நிரப்புதல்

தயாரிப்பு முறை

பான் இன்னும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​அரைத்த சீஸ் மற்றும் ஓட்ஸை பரப்பவும். பின்னர் சீஸ் உருக ஆரம்பிக்கும் வரை சூடாக்கவும். முட்டைகள் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நிரப்புதல் சேர்க்கவும். உறுதியான வரை சமைக்கவும், நீங்கள் விரும்பினால், இருபுறமும் பழுப்பு நிறமாக மாற்றவும்.

சில நிமிடங்களில், டிஷ் வெளியில் மிருதுவாகவும், உள்ளே மென்மையாகவும் மாறும்.

இந்த புகைப்படத்தை இன்ஸ்டாகிராமில் பார்க்கவும்

Adriane Galisteu (@galisteuoficial) பகிர்ந்த இடுகை

ரசிகர்கள் ஒப்புதல் அளித்து மேலும் உள்ளடக்கத்தைக் கேட்கிறார்கள்

கருத்துகளில், Adriane Galisteu இன் பின்தொடர்பவர்கள் செய்முறையை அங்கீகரித்து முடிவைப் பாராட்டினர். சிலர் ஓட்மீலை சோதித்ததாகவும், இறுதி முடிவை விரும்புவதாகவும் தெரிவித்தனர்.

மற்ற இணைய பயனர்களும் படத்திற்கான புதிய வடிவங்களை பரிந்துரைத்தனர். குடும்ப சமையல்.

உள்ளடக்கமானது ‘Rapidinhas’ இன் பிரபலத்தை வலுப்படுத்துகிறது, இது ஏற்கனவே மிகவும்…

மேலும் பார்க்கவும்

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

‘கார்டு ரத்துசெய்யப்பட்டது மற்றும் கணக்கு மீட்டமைக்கப்பட்டது’: அட்ரியன் கலிஸ்ட்யூ அயர்டன் சென்னாவுக்காக தனது தொழிலை கைவிட்டார், ஆனால் விமானியின் குடும்பம் அவரது மரணத்திற்குப் பிறகு ஒரு பைசா கூட இல்லாமல் அவரை விட்டுச் சென்றது.

பால் இல்லை, எண்ணெய் இல்லை மற்றும் கோதுமை மாவு இல்லை: Gisele Bündchen க்கு பிடித்த கேரட் கேக் உணவில் பொருந்துகிறது, இது லேசானது மற்றும் குடும்ப மதிய காபிக்கு ஏற்றது

ஜேன் ஃபோண்டா, 88: ‘எனக்கு ஒரு பெரிய காலை உணவு உண்டு, பிறகு மதியம் 3 மணிக்கு ஆரோக்கியமான மதிய உணவு உண்டு, அதன் பிறகு வேறு எதுவும் இல்லை’

மையாரா இந்த மலிவான சூப்பர்ஃபுட் சாப்பிட்டு உடல் எடையை குறைத்தார்: பாடகருக்கு பிடித்த காலை உணவு காய்கறியுடன் இரத்த சோகை மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு குட்பை சொல்லுங்கள்

Gisele Bündchen இன் நடைமுறை மற்றும் புரோட்டீன் சாலட்: சிக்கன், ஷிடேக் காளான்கள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலியுடன், இந்த செய்முறை மாடலின் மகனுக்கு மிகவும் பிடித்தது – மேலும் எந்த உணவிலும் பொருந்துகிறது!




Source link

Related Articles

மறுமொழி இடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது தேவையான புலங்கள் * குறிக்கப்பட்டன

Back to top button