எலியானாவின் இந்த செய்முறை எனது உணவைக் காப்பாற்றியது மற்றும் காலை உணவுக்குப் பிறகு நான் ஒருபோதும் அடைத்ததாக உணரவில்லை

சமீபத்தில், நான் சென்றிருந்தேன் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும், பல சோதனைகளை மேற்கொண்ட பிறகு, அவர் சாப்பிட ஆரம்பிக்கச் சொன்னார் பசையம் இல்லாத ரொட்டி காலை உணவில் எனக்கு பிறகு வீக்கம் உணர்வு பற்றி புகார். அதனால் சிலரை தேட ஆரம்பித்தேன் தொழில்மயமாக்கப்பட்ட பதிப்பின் அபத்தமான அளவு பொருட்கள் இல்லாமல் சுவையாக இருக்கும் சமையல் வகைகள்.

யூ நான் முன்னாள் ஒருவரிடமிருந்து கற்றுக்கொண்ட ஒரு ரொட்டியை கூட தயார் செய்தேன்.மாஸ்டர்செஃப்‘ஆனால் சமூக ஊடகங்களில் நான் பார்த்த ஒரு செய்முறை எனக்கு மிகவும் பிடித்திருந்தது எலியானா. சுவைக்கு கூடுதலாக, ஒரு முழுமையான மாவை பிளெண்டரில் தயாரிக்கும் நடைமுறை யோசனை மற்றும் பாரம்பரிய ரொட்டிகளைப் போல பிசைய வேண்டிய அவசியமில்லை.

தயாரிப்பில் கோதுமை மாவு பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, இது சோள மாவு, கிரீம், முட்டை, சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் இரசாயன ஈஸ்ட் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. நான் செய்முறையை சோதித்த பிறகு, இது அடிக்கடி காலை உணவாக மாறியதுகுறிப்பாக நான் லேசான, ஆனால் சுவையான மற்றும் நல்ல அமைப்பைக் கொண்டிருக்கும் நாட்களில்.

எலியானாவின் பசையம் இல்லாத பிளெண்டர் ரொட்டியை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக

2025 இல் தனது சமூக வலைப்பின்னல்களில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு வீடியோவில், எலியானா இந்த ருசியான ரொட்டியை எப்படி செய்வது என்று கற்றுக் கொடுத்தார், இது லைட் கிரீம் சீஸ் மற்றும் உணவில் அவசியம் இருக்கும் கிரீமி துருவல் முட்டையுடன் நன்றாகச் செல்கிறது. ஓ, நானும் அதை முயற்சித்தேன் நான் கற்றுக்கொண்ட வெள்ளரிக்காய் அட்ரியன் கலிஸ்ட்யூ அது தெய்வீகமானது!

தேவையான பொருட்கள்

• 2 அமெரிக்க கப் சோள மாவு
• கிரீம் 1 பெட்டி
• சர்க்கரை 2 தேக்கரண்டி
• உப்பு 1 சிட்டிகை
• 2 முட்டைகள்
• 1 ஸ்பூன் இரசாயன ஈஸ்ட்

தயாரிப்பு முறை

பிளெண்டரில், கிரீம், முட்டை, ஸ்டார்ச்…

மேலும் பார்க்கவும்

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

எனது உணவுக்கு சிறந்த பசையம் இல்லாத ரொட்டியைக் கண்டுபிடித்தேன்: இந்த எளிய செய்முறையை ‘மாஸ்டர்செஃப்’ சாம்பியனிடமிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டேன், மேலும் காபிக்குப் பிறகு நான் மீண்டும் வீங்கவில்லை

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ரொட்டியோ அல்லது துண்டுகளாக்கப்பட்ட ரொட்டியோ இல்லை: காலை உணவுக்கு பசையம் இல்லாத ரொட்டியை உள்ளடக்கிய ஒரு தந்திரத்தை நான் ஏஞ்சலிகாவிடம் கற்றுக்கொண்டேன், அது எனது உணவை காப்பாற்றியது

கோதுமை மாவு இல்லாத உருளைக்கிழங்கு ரொட்டி: இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் எளிதான செய்முறையை எலியானாவிடமிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டேன், இப்போது நான் மதியம் காபியுடன் உணவை நிறுத்த மாட்டேன்

பசையம் இல்லாத, லாக்டோஸ் இல்லாத மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத மரவள்ளிக்கிழங்கு ரொட்டி: இந்த சுவையான செய்முறையை ஐசிஸ் வால்வெர்டேயின் செவிலியரிடம் இருந்து கற்றுக்கொண்டேன்.

உங்கள் உணவில் இருந்து குட்பை வெட்டப்பட்ட ரொட்டி: மாவு அல்லது சர்க்கரை இல்லாத இந்த பசையம் இல்லாத கெட்டோஜெனிக் ரொட்டி செய்முறையை Suzy Rêgoவிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டேன். இப்போது நான் வேறு வழியில் சாப்பிடுவதில்லை