கட்டாயம் படிக்க வேண்டிய புத்தகங்கள்: உங்களை மனதளவில் வலிமையாக்கும் 10 சிறந்த உளவியல் சார்ந்த புத்தகங்கள்

0

மன அழுத்தம், கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் நிலையான அழுத்தம் நிறைந்த வேகமான உலகில், உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே மன வலிமையும் முக்கியமானது. உளவியல் ஆதரவு புத்தகங்கள், மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது, எப்படி பழக்கவழக்கங்கள் உருவாகின்றன, காலப்போக்கில் எப்படி உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவை உருவாக்க முடியும் என்பதற்கான ஆதார அடிப்படையிலான நுண்ணறிவுகளை வழங்குகின்றன. இந்த புத்தகங்கள் வெறும் ஊக்கமளிக்கும் வாசிப்பு அல்ல – அவை நடத்தை அறிவியல் மற்றும் உண்மையான மனித உளவியலில் அடிப்படையாக உள்ளன, வாசகர்கள் தெளிவு, ஒழுக்கம் மற்றும் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டை வளர்க்க உதவுகின்றன.

உங்களை மனரீதியாக வலிமையாக்கும் 10 சிறந்த உளவியல் சார்ந்த புத்தகங்கள்

உங்கள் மனநிலையை வலுப்படுத்தவும், நீங்கள் சிந்திக்கும் மற்றும் செயல்படும் விதத்தை மாற்றவும் உதவும் 10 கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உளவியல் சார்ந்த புத்தகங்கள் இங்கே உள்ளன.

1. சிந்தனை, வேகமாக மற்றும் மெதுவாக – டேனியல் கான்மேன்

இந்த அற்புதமான புத்தகம் மனித மனம் இரண்டு அமைப்புகளைப் பயன்படுத்தி எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை விளக்குகிறது: வேகமான, உள்ளுணர்வு சிந்தனை மற்றும் மெதுவான, தர்க்கரீதியான பகுத்தறிவு. அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும் அறிவாற்றல் சார்பு மற்றும் முடிவெடுக்கும் பிழைகளைப் புரிந்துகொள்ள இது வாசகர்களுக்கு உதவுகிறது.

இது ஏன் உங்களை பலப்படுத்துகிறது: விமர்சன சிந்தனையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி முடிவுகளை குறைக்கிறது.

2. அணு பழக்கங்கள் – ஜேம்ஸ் கிளியர்

நடத்தை உளவியலைப் பயன்படுத்தி நல்ல பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கும் கெட்ட பழக்கங்களை உடைப்பதற்கும் ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டி. இது குறிப்பிடத்தக்க நீண்ட கால முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் சிறிய மாற்றங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.

அது ஏன் உங்களை பலப்படுத்துகிறது: நிலையான நுண்ணிய பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் ஒழுக்கத்தை உருவாக்குகிறது.

3. மனநிலை: வெற்றியின் புதிய உளவியல் – கரோல் எஸ். டுவெக்

இந்த புத்தகம் “நிலையான” மற்றும் “வளர்ச்சி” மனநிலையை அறிமுகப்படுத்துகிறது. மேம்படுத்துவதற்கான உங்கள் திறனை நம்புவது செயல்திறனையும் நெகிழ்ச்சியையும் எவ்வாறு மாற்றும் என்பதை இது காட்டுகிறது.

அது ஏன் உங்களை பலப்படுத்துகிறது: வளர்ச்சி சார்ந்த, நெகிழ்ச்சியான மனநிலையை வளர்க்க உதவுகிறது.

4. பழக்கத்தின் சக்தி – சார்லஸ் டுஹிக்

பழக்கவழக்கங்கள் எவ்வாறு உருவாகின்றன மற்றும் பழக்கவழக்கத்தைப் பயன்படுத்தி அவற்றை எவ்வாறு மாற்றலாம் என்பதற்கான ஆழமான டைவ்: குறி, வழக்கம் மற்றும் வெகுமதி.

இது ஏன் உங்களை பலப்படுத்துகிறது: தானியங்கி நடத்தைகள் மீது கட்டுப்பாட்டை அளிக்கிறது.

5. பொருளுக்கான மனிதனின் தேடல் – விக்டர் ஈ. பிராங்க்ல்

ஹோலோகாஸ்ட் உயிர் பிழைத்தவர் மற்றும் மனநல மருத்துவரால் எழுதப்பட்ட இந்த புத்தகம், தீவிர துன்பத்தில் கூட நோக்கத்தை கண்டுபிடிப்பதை ஆராய்கிறது.

இது ஏன் உங்களை பலப்படுத்துகிறது: உணர்ச்சி சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நோக்கம் சார்ந்த சிந்தனையை உருவாக்குகிறது.

6. உணர்ச்சி நுண்ணறிவு – டேனியல் கோல்மேன்

வெற்றி மற்றும் உறவுகளில் IQ ஐ விட உணர்ச்சி நுண்ணறிவு (EQ) ஏன் முக்கியமானது என்பதை இந்த புத்தகம் விளக்குகிறது.

அது ஏன் உங்களை பலப்படுத்துகிறது: சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

7. F*ck கொடுக்காத நுட்பமான கலை – மார்க் மேன்சன்

வாழ்க்கையில் உண்மையிலேயே முக்கியமானவைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதற்கும் தேவையற்ற மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கும் ஒரு அப்பட்டமான, உளவியல் அடிப்படையிலான அணுகுமுறை.

இது ஏன் உங்களை பலப்படுத்துகிறது: கவலை மற்றும் மன குழப்பத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

8. கிரிட் – ஏஞ்சலா டக்வொர்த்

வெற்றியின் முக்கிய முன்னறிவிப்பாளர்களாக ஆர்வம் மற்றும் விடாமுயற்சியில் கவனம் செலுத்துகிறது, உளவியல் ஆராய்ச்சியின் ஆதரவுடன்.

இது ஏன் உங்களை பலப்படுத்துகிறது: நீண்டகால பின்னடைவு மற்றும் உறுதியை உருவாக்குகிறது.

9. டிரைவ் – டேனியல் எச். பிங்க்

பணம் மற்றும் வெகுமதிகளுக்கு அப்பால், சுயாட்சி, தேர்ச்சி மற்றும் நோக்கம் ஆகியவற்றிற்கு அப்பால் மனிதர்களை உண்மையிலேயே ஊக்குவிக்கும் விஷயங்களை ஆராய்கிறது.

இது ஏன் உங்களை பலப்படுத்துகிறது: உள் உந்துதலுடன் இலக்குகளை சீரமைக்க உதவுகிறது.

10. ஃபீலிங் குட்: தி நியூ மூட் தெரபி – டேவிட் டி. பர்ன்ஸ்

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) அடிப்படையில், எதிர்மறை எண்ணங்களை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துவது என்பதை இந்தப் புத்தகம் கற்பிக்கிறது.

இது ஏன் உங்களை பலப்படுத்துகிறது: கவலை மற்றும் எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

இந்த உளவியல் சார்ந்த புத்தகங்கள் வாசிப்பதற்கு மட்டுமல்ல – மன மாற்றத்திற்கான கருவிகள். வாசகர்கள் தங்களை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளவும், நெகிழ்ச்சியை உருவாக்கவும், நீண்டகால மன வலிமையை ஆதரிக்கும் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளவும் அவை உதவுகின்றன.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்: 10 சிறந்த உளவியல் சார்ந்த புத்தகங்கள்

1. இந்த புத்தகங்கள் அறிவியல் பூர்வமாக ஆதரிக்கப்பட்டவையா?

ஆம், இந்த புத்தகங்களில் பெரும்பாலானவை உளவியல் ஆராய்ச்சி, நடத்தை அறிவியல் அல்லது மருத்துவ ஆய்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

2. ஆரம்பநிலைக்கு எந்த புத்தகம் சிறந்தது?

அணு பழக்கம் மற்றும் மனப்போக்கு ஆரம்பநிலைக்கு அவர்களின் எளிமையான மற்றும் நடைமுறை அணுகுமுறை காரணமாக அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

3. இந்தப் புத்தகங்களைப் படிப்பதால் மனநலம் மேம்படுமா?

அவர்கள் மனநிலை, விழிப்புணர்வு மற்றும் சமாளிக்கும் உத்திகளை மேம்படுத்த முடியும், ஆனால் அவை சிகிச்சை அல்லது மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை.

4. மாற்றங்களைப் பார்க்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

மாற்றங்கள் பயன்பாட்டைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான வாசகர்கள் கருத்துகளைப் பயன்படுத்திய சில வாரங்களுக்குள் மனநிலை மாற்றங்களைக் கவனிக்கிறார்கள்.

5. நான் 10 புத்தகங்களையும் படிக்க வேண்டுமா?

இல்லை, ஒரு சிலவற்றைப் படித்து, அவற்றின் கொள்கைகளைப் பயன்படுத்தினால் கூட அர்த்தமுள்ள மாற்றத்தை உருவாக்க முடியும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பரிந்துரைக்கப்பட்ட பரிந்துரைகள் மற்றும் வாசிப்புப் போக்குகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தனிப்பட்ட விருப்பங்களின் அடிப்படையில் புத்தகங்களை ஆராய வாசகர்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.